所謂“伏天兒”，是指農(nóng)歷三伏天，即一年中最熱的一段時間，也是中暑的高發(fā)時期。省疾控中心提醒大家：中暑病情可輕可重，千萬不能輕視，要注意做好防護(hù)。

省疾控中心傳染病預(yù)防控制所專家介紹，中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，產(chǎn)熱大于散熱，導(dǎo)致水電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害而出現(xiàn)的一系列癥狀，是熱平衡機(jī)能紊亂而發(fā)生的一種急癥。

中暑分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑3種。先兆中暑的癥狀往往較輕，表現(xiàn)為大量出汗、四肢無力、頭暈頭痛、口渴、注意力不集中、眼花耳鳴、動作不協(xié)調(diào)，體溫并不一定會升高。輕癥中暑是先兆中暑癥狀的持續(xù)加重，體溫通常會上升到38.5℃以上，并且會出現(xiàn)皮膚灼熱、面色潮紅或者脫水，嚴(yán)重時會有四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏細(xì)弱。重癥中暑時，中暑者會出現(xiàn)熱痙攣、熱衰竭甚至是熱射病，往往表現(xiàn)為嚴(yán)重的頭暈頭痛，強烈惡心、嘔吐，甚至是抽搐和昏迷。

中暑了怎么辦？省疾控中心傳染病預(yù)防控制所專家表示，遇到中暑不要過于慌張，先掌握以下急救方法。一移：迅速脫離高溫環(huán)境，將患者移至陰涼通風(fēng)處，同時墊高頭部，解開衣褲，以利于呼吸和散熱。二敷：頭部先用溫水敷，后改為用冷水、冰水敷。三飲：飲用含鹽飲料，及時補充身體所需的水分，同時補充部分無機(jī)鹽。四擦：因高溫、高濕、無風(fēng)，身體散熱困難時，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發(fā)紅。五降：當(dāng)中暑者體溫高達(dá)40℃以上，出現(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀時，尤其是熱射病患者的救治，要遵循3個原則——快速、有效、持續(xù)降溫；迅速補充液體時，要靜脈補液；控制躁動和抽搐。同時，要撥打120，盡快把患者送到急診科就診。

在炎熱的天氣里，如何正確解開高溫防暑的密碼？專家提示，夏日出門記得要備好防曬用品，比如遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡、防曬霜（SPF15或以上），并且準(zhǔn)備充足的水和防暑藥品�？诳室馕吨�身體已經(jīng)缺水，不能等到口渴再補水，最理想的情況是每天喝1.5升至2升水，出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水。高溫天氣下，飲食應(yīng)盡量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物，并保證充足的睡眠。充足的睡眠尤為重要，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松。不要將孩子單獨留在車內(nèi)，因為即使天氣涼爽或車窗留有縫隙，太陽照射仍會使車內(nèi)溫度迅速升高，嬰幼兒和兒童沒有自理能力，若被獨自留在停放的車輛中，無人看管，發(fā)生中暑甚至死亡的風(fēng)險非常大。注意觀察自己及身邊親友的身體狀況，如發(fā)現(xiàn)有中暑早期癥狀，應(yīng)及時救治，以免病情加重，尤其是對心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病患者以及孤寡老年人群等，應(yīng)加強看護(hù)。

此外，夏日離不開空調(diào)，如何健康吹空調(diào)？專家叮嚀，從外面大汗淋漓地進(jìn)屋，千萬不要馬上打開空調(diào)，以防寒邪入侵，因為此時全身皮膚的毛孔為了散熱，正處于開放狀態(tài)；在吹空調(diào)的時候，如果不選擇擺風(fēng)模式，最好將扇葉朝上，也就是將冷風(fēng)向上方送，這樣可加速空氣循環(huán)，使室內(nèi)環(huán)境溫度快速下降；建議將空調(diào)溫度控制在26℃，使室內(nèi)外的溫差保持在6℃至7℃，每開一到兩個小時就要開窗通風(fēng)，并在室內(nèi)放置加濕器或一盆水，以增加室內(nèi)空氣濕度，同時，與正面面對空調(diào)相比，背部直對空調(diào)更容易著涼，且會對腎臟和腰肌產(chǎn)生影響。

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