高溫下的中暑防護攻略
什么是中暑呢?人體也有像空調(diào)一樣的調(diào)節(jié)溫度“裝置”,當(dāng)體溫升高時,皮膚會出汗蒸發(fā)散熱,而在高溫、高濕、強熱輻射環(huán)境下,體內(nèi)積存的熱量驟升,出汗散熱的功能這時就崩潰了,人體體溫持續(xù)升高,導(dǎo)致最終人體重要臟器細胞都被“燒壞”,此時中暑就借機 “趁虛而入”。
中暑程度表現(xiàn)
1.先兆中暑:在高溫環(huán)境下出現(xiàn)頭暈、多汗、乏力、惡心、注意力不集中等表現(xiàn)時,說明身體已經(jīng)脫水,這時應(yīng)及時到陰涼處休息,大多可逐漸緩解。
2.輕度中暑:除惡心嘔吐外,出現(xiàn)心率增快,體溫升級到38度以上,動作不協(xié)調(diào)等,經(jīng)休息、飲水后不容易緩解,需立刻就醫(yī)及時處置。
3.重度中暑:人體體溫調(diào)節(jié)能力出現(xiàn)失衡,表現(xiàn)高熱,昏迷,甚至抽搐猝死,此時就到了中暑死亡高風(fēng)險階段(熱痙攣、熱衰竭、熱射。瑧(yīng)盡快送醫(yī)院。
避暑小妙招
1.備好藥物:夏季需備有十滴水、藿香正氣水等,但這兩種藥物輔料中都含有酒精,服用后短時間內(nèi)避免駕駛,避免與青霉素、頭孢類等藥物同服,避免出現(xiàn)雙硫侖反應(yīng),導(dǎo)致嚴(yán)重過敏現(xiàn)象。一旦服藥及補充水分后癥狀無緩解,需要盡快到醫(yī)院就診。
2.選對飲料:出現(xiàn)中暑先兆時,應(yīng)及時補充水分。選擇飲品時,應(yīng)注意飲料配比表,選擇含電解質(zhì),如含氯化鈉的飲料,同時避免飲用高糖分飲料,避免丟失更多體液,切勿飲用過涼冰凍飲料,以免發(fā)生胃痙攣。心臟、腎臟功能不好的患者,高溫時的飲水量應(yīng)遵循醫(yī)囑。
3.外出防曬:非必要時,不要在上午10時至下午4時,在高溫暴曬下長時間行走或強體力勞動,穿著合適衣物,涂抹防曬品,讓涼帽、太陽鏡、遮陽傘物盡其用。一旦出現(xiàn)頭暈不適,盡快選擇陰涼通風(fēng)樹蔭下休息。
4.室內(nèi)防暑:室內(nèi)溫度超過28度應(yīng)打開風(fēng)扇或空調(diào),老年人不要為了節(jié)約電費或者體弱多病怕受風(fēng)寒,而長衣長褲待在家中,導(dǎo)致“室內(nèi)中暑”。
中暑急救三步法
1.搬運:及時發(fā)現(xiàn)中暑先兆患者,搬扶至陰涼通風(fēng)處,保持平臥位,松解衣領(lǐng)并扇風(fēng),促進患者散熱降溫。
2.降溫:可于周邊尋找冰水或冰塊,也可用冷飲袋替代冰袋,毛巾或者衣物包裹后放置患者大動脈處,如頸部、腋窩、腹股溝區(qū)等部位,幫助患者盡快散熱。
3.補水:如果隨身攜帶有十滴水或藿香正氣水,可及時服用,并飲用淡鹽水或者含鹽飲料,補充流失的體液。
如果采取以上措施,患者沒有好轉(zhuǎn),出現(xiàn)高熱、昏迷、抽搐等表現(xiàn),不要再強行喂水,避免嗆咳,而應(yīng)立刻呼叫120送至醫(yī)院及時專業(yè)救治,等待救援期間將患者平臥、頭偏向一側(cè),保持呼吸道通暢。
大熱天,“熱死人”真的不是一句玩笑話!大家沒事盡量別出去晃悠!必須出門時,請一定做好防暑防曬措施,及時補充水分。
陜西省人民醫(yī)院急診內(nèi)科副主任醫(yī)師 武冬
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