7月27日，陜西游泳隊的隊員們正在進行訓練。本報記者 梁宇晴攝

　　在7月22日結束的2021年陜西省青少年游泳錦標賽暨陜西省第十七屆運動會（青少年組）游泳資格賽上，省游泳隊小將姚依彤、姜呈霖等人都拿到了單項第一。隨后，他們將遠赴云南進行全運會賽前沖刺訓練。

　　“對于年齡小的隊員來說，多參加各類比賽是訓練中的重要一環(huán)，能夠幫助他們積累比賽經(jīng)驗。特別是全運會前獲得的榮譽，對隊員提振信心、把握比賽節(jié)奏有很重要的作用。”省游泳隊教練羅男點評說。

　　在游泳測試賽之后，我省備戰(zhàn)十四運會的運動員開始了針對動作細節(jié)和體能的沖刺訓練。這一階段，“嚴”字當頭、以賽為重。

　　一組長距離訓練后，隨隊科研人員丁毅依次為運動員進行血常規(guī)檢測。每次采血5微升，一周3次到4次檢測，科研人員和教練通過這些數(shù)據(jù)分析運動員的訓練強度和疲勞程度，精準把握運動員的身體狀態(tài)。

　　“嚴”還體現(xiàn)在動作精細度上。在綜合強化各種技戰(zhàn)術的同時，運動員還注重分解每一個姿勢，計算每一段距離的劃水次數(shù)，以激發(fā)狀態(tài)、熟練發(fā)揮。

　　在靠近池壁的泳道里，十四運會游泳項目測試賽女子100米蛙泳決賽冠軍賀赟正按照計劃進行訓練。全運會決賽僅剩50多天，這個要強的延安女孩非�？释�在全運會上突破自己。

　　7月21日，如往常一樣，省跳水隊的選手們踏入陸上訓練房，又一次投入緊張的備戰(zhàn)訓練中，一遍遍重復練習跳水動作�！瓣懮嫌柧氈饕�是為了建立一個好的起跳概念，和水上訓練是相輔相成的。臨近比賽，我們會適當增加水上訓練的時間。”省游泳運動管理中心副主任羅煜介紹。

　　陸上訓練臨近尾聲，運動員們陸續(xù)完成訓練要求，前往跳水池，只剩白鈺鳴、白鈺豪在保護帶的輔助下繼續(xù)重復著高難度動作練習。在此前進行的十四運會競技項目跳水U14組比賽中，2人已經(jīng)為陜西奪得了2金1銀，但他們的全運之旅還未結束，仍將出戰(zhàn)接下來的跳水項目比賽。

　　距離十四運會跳水剩余項目比賽開賽僅剩1個多月時間，省跳水隊隊員除了進行陸上、水上訓練，每周還有3天早上要進行有氧訓練、專項能力訓練。不僅如此，隊內近期還會安排幾次按照正式比賽要求進行的模擬測驗，為隊員們迅速進入比賽狀態(tài)做好預熱。

　　“現(xiàn)階段，我們的目標就是抓好動作質量和穩(wěn)定性，加強成套動作的輪跳訓練，為迎戰(zhàn)十四運會作最充分的準備�！绷_煜表示。

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